DIE ATMUNG: DEIN FUNDAMENT FÜR EFFIZIENTE BEWEGUNGEN UND EIN OPTIMIERTES TRAINING
1. Atmung: Die Atmung ist mehr als nur ein lebenserhaltender Prozess. Sie ist der Rhythmus unserer Bewegungen und formt unseren Körper. Mit ungefähr 25.000 Atemzügen pro Tag beeinflusst jede Volumenveränderung durch die Atmung unsere Beziehung zur Schwerkraft. Ein verbessertes Verständnis für diesen dynamischen Prozess ermöglicht es uns, diese Kraft zu optimieren und zu unserem Vorteil zu nutzen.
2. Alltagsbewegungen: Die Atmung hat einen direkten und positiven Einfluss auf unsere Körperhaltung und alltäglichen Bewegungen. Durch die Erschließung neuer Atemräume und die Optimierung unseres Atemverhaltens können wir physischen Stress in alltäglichen Bewegungen reduzieren. Auch wenn dies abstrakt erscheinen mag, ermöglicht uns diese Anpassung, unseren Körper effizienter zu organisieren und Bewegungen leichter auszuführen.
3. Sport und Training: Ein optimiertes Atemverständnis ist entscheidend, um das volle sportliche Potenzial auszuschöpfen. Egal ob Ausdauertraining, Kraftsport oder Yoga - eine effiziente Atmung ermöglicht eine effizientere Bewegungsausführung, verbessert die sportliche Leistung und fördert eine schnellere Regeneration.
