"Hohlkreuz besser verstehen" 3.0

298,00€

* incl. VAT (where applicable)

Ein Hohlkreuz ist per se nichts, wovor man sich fürchten muss. Im Gegenteil! Es ist im gewissen Kontext sogar natürlich und nützlich. Doch ineffiziente Atmung, suboptimales Training, falsche Glaubenssätze und vieles mehr können dein Potential in der Lende und damit im gesamten Körper reduzieren. In diesem Kurs lernst du die Zusammenhänge besser zu verstehen und schaffst dir dein eigenes "Optimum".

Dieser Kurs ist ideal für Trainer und Fitness-Nerds, die ihr Wissen vertiefen und auf ein höheres Level bringen möchten. Wir werden gemeinsam die anatomischen Zusammenhänge und Trainingsmethoden im Bereich des Hohlkreuzes und der Lendenwirbelsäule betrachten und effektive Lösungen erarbeiten.

Course plan

Einleitung - Herzlich Willkommen

Lektion 1: Einführung in den Kurs

Lektion 2: Biomechanik & Atmung

Lektion 3: Screening

Lektion 4: Warm-Up Ideen

Lektion 5: Übungskatalog

Lektion 6: Regeneration

Lektion 7: Trainingspläne

Das Zoom-Meeting Archiv

eBOOK

Du erhältst zur Einführung ein umfangreiches eBook mit Trainingsplan-Quicki.

KURSBEREICH

Der Kursbereich ist das Herzstück des Programms und liefert viel Wissen.

WORKFLOW

Du bist ein Teil der Community und kannst hier jederzeit Fragen stellen.

Bist du bereit ...

... deinen Körper mit Wissen, Strategie und Energie zur schöneren Form zu verhelfen? Bist du bereit für einen neuen Blickwinkel auf Haltung und Gesundheit? Und bist du bereit, mit vollem Fokus daran zu arbeiten?

Dann bist du hier genau richtig!

Ich suche wissbegierige Menschen, die sich nicht scheuen ihre Komfortzone zu verlassen und die Kraft haben, sich von überholte Dogmen zu lösen. Ich suche Macher, die sich nicht davon abbringen lassen, mit unverwüstlichen Fokus Resultate zu erschaffen.

SEI DEIN EIGENER PIONIER

Das Wissen aus diesem Kurs wird dich dazu befähigen, mehr Potential deines Körpers zu entdecken. Und es geht hier nicht um das olympische Credo "höher, schneller, weiter". Es geht eher darum, endlich dem Körper gerechter zu werden und ihm die Aufmerksamkeit zu geben, die er verdient.

Du und dein Körper seid schließlich das beste Dream-Team, was man sich vorstellen kann. Du darfst dich auf deinen Körper verlassen, dafür darf er sich aber auch auf dich verlassen.

Eine schöne und gesunde Haltung ist bei weitem keine Raketenwissenschaft. Sie braucht in erster Linie einen gesunden Menschenverstand, Motivation und solide Informationen zur konkreten Umsetzung. Eine schöne Haltung belohnt uns mit Leichtigkeit und mehr Lebensqualität.

Ich frage nocheinmal: Bist du bereit alles dafür zu investieren, was die Biologie deines Körpers ein Stück mehr Freiheit gibt? Denn das Arbeiten kann Dir niemand abnehmen. Du bist der einzige Mensch, der für deinen Körper die Schallmauer der Gesundheit durchbrechen kann #Eigenwirksamkeit.

DIE POWERKOMBI

DAS eBOOK

Dieses eBook liefert dir ein Grundverständnis für die kommenden Inhalte des Kurses. Du kannst nach Buchung sofort mit dem Lernen und einem Trainingsplan-Quicki starten.

DER KURS

Der Kursbereich ist etwas ganz besonderes und ein absoluter Game-Changer. Die hier bereitgestellten Inhalte, wirst du in der Fitness-Welt nirgendwo als Online-Kurs finden. Hier stecken 2o Jahre Berufserfahrungen und sehr viel Leidenschaft drin.

DIE COMMUNITY

In der Arbeitsgruppe kannst Du dich aktiv mit Anderen aus dem Kursbereich austauschen, jederzeit Fragen stellen und neben dem Online-Kursbereich zusätzliche Themen für dich entdecken.

DEINE HALTUNG:

DEINEN KÖRPER ENDLICH BESSER VERSTEHEN

Es wäre vermessen zu sagen, dass eine Bedienungsanleitung für unseren Körper ganz praktisch wäre. Doch ein solides Grundverständnis für die Zusammenhänge unseres Körpers zu kennen, würde unser Leben um einiges erleichtern und uns deutlich mehr Lebensqualität bieten. Dem Körper das zu geben, was er braucht, würde bedeuten, er kann uns wiederum das geben, was wir wollen. Freude am Leben!

Inhalte des Kurses:
Mindset & Motivation
Psychologie & Neurologie
Grundverständnis Biomechanik
Der Mensch & die Evolution
Biomechanik der Atmung
Mini-Bewegungsanalyse
Umfangreicher Trainingskatalog

YOU ARE DESIGNED BY #GRAVITY

GRAVITY FITNESS:

DIE APP ZUM KURS

Passend zum Kurs gibt es nun auch eine App. Damit kannst du sehr bequem auch von unterwegs lernen und dein Training steuern. Alle Videos und Trainingspläne sind somit auch offline für dich nutzbar. Praktischer geht es kaum

Deine Vorteile:
Keine Zusatzkosten
Einfache Bedienung
Module offline nutzbar

ZAUBEREI ODER WISSENSCHAFT?

MEHR MOBILITÄT IN REKORDZEIT

Ganz sicherlich keine Zauberei, aber durch die schnellen Veränderungen in nur kurzer Zeit, wirkt es oft wie Hexerei. Immer wieder berichten Teilnehmer von wundersamen Verbesserungen z.B. in der Beweglichkeit. Ist das Zufall? Nein. Die Methoden, mit denen wir hier arbeiten, sind die neusten Errungenschaften der Wissenschaft und helfen uns, die Haltung und Bewegung effizienter zu machen.

Aber halt. Ich sage nicht, dass es einfach wird. Ich mache es dir einfach, bezüglich der Informationen. Sie sind sorgfältig gesammelt und für dich destilliert. Du brauchst dir nur Zeit nehmen und sie aufsaugen und verinnerlichen. Bei dem Training musst du konsequent sein, um wirklich geile und motivierende Ergebnisse zu erzielen. Das Programm ist also kein Quick-Fix. Es ist für diejenigen, die ihr Schicksal grundsätzlich selbst in die Hand nehmen. Dein Körper, deine Bestimmung, deine Verantwortung. Go for it!!

Sven F.

Grundsätzlich kam dieser Kurs für mich zur rechten Zeit, da ich seit Ende letzten Jahres leichte Rückenschmerzen hatte. Bis zu dem Zeitpunkt des Erscheinen des Kurses habe ich nie wirklich wahrgenommen, dass ich ein leichtes Hohlkreuz habe und bin nicht auf die Idee gekommen, dass die alltägliche Spannung und Belastung

Michelle S.

In seinem „Hohlkreuz besser verstehen“ Kurs greift Manolo die grundsätzlichen Bewegungsmuster des Menschen auf und erklärt hier eingehend alles was unsere Körperhaltung beeinflusst. Dabei geht der ganze Kurs weit über die Hohlkreuz Thematik hinaus und tief auf die Grundlagen der menschlichen Biomechanik (Atmung,

Bianca

Einfach genial und damit beschreibt es schon den Kurs "Hohlkreuz besser verstehen" Manolo besitzt die Fähigkeit komplexe Dinge einfach und absolut verständlich zu erklären..... und "genial" weil es ein absoluter Gamechanger ist. Ich habe mir den Kurs gekauft um als Therapeutin meine Patienten besser zu verstehen und