Trainiere wie ich – für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

Willkommen bei Train Like Gravity Vol. 2, deinem intelligenten Trainingsplan, der Ästhetik mit Funktionalität verbindet. Dieses Programm ist nicht einfach „mehr vom Gleichen“, es ist dein Einstieg in ein Training, das dich wirklich weiterbringt. Du lernst nicht nur, wie du dich bewegst, sondern warum dein Körper genau das braucht.

Was macht diesen Plan besonders?

✅ Echte Einblicke: Du trainierst nach dem Plan, mit dem ich selbst meine Kraft, Haltung und Asymmetrien verbessert habe.
✅ Fokus auf Rumpf & Brustkorb: Für mehr Stabilität, bessere Atmung und echte Kontrolle.
✅ Wie ein virtueller Coach: Klare Video-Tutorials, praxisnah erklärt – du weißt immer, was du tust und warum.
✅ Zwei vollwertige Trainingstage (A & B): Kombinierbar oder einzeln nutzbar – für flexible Wochen- oder Blockphasen.

Das erwartet dich im Ablauf:

• Warm-Up (10 Min): Cardio, Nasenatmung, Mobility, Stretch

• Rumpf-Aktivierung (10–15 Min): Kontrolle & Kraft aus der Mitte

• Kraftteil A & B (je 45–55 Min): Funktionelle Ganzkörpereinheiten mit Fokus auf Muskelaufbau & Mobilität

• Cool-Down (10 Min): Entspannung, Regeneration, Atmung, Beweglichkeit

Optimal im Gym, auch teilweise zu Hause umsetzbar

Das Programm ist ideal für Studiotraining mit Geräten wie Kabelzug & Rudergerät. Die Atem- und Mobility-Elemente kannst du jederzeit auch zu Hause umsetzen.

Ungewöhnlich für einen Kraftplan:

Mit diesem Plan bringst du nicht nur mehr Power in deinen Körper,
sondern entwickelst auch ein echtes Gefühl für Asymmetrien, Atemmuster und Koordination.

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