Willkommen zur Gravitas Finest Masterclass, einer exklusiven Sammlung von 12 lehrreichen Lektionen, auf Grundlage der erfolgreichsten Folgen der deutschen Podcast-Show GRAVITAS. Bei GRAVITAS dreht sich alles um Gesundheit, Fitness und Mindset – Themen, die wirklich "Gewicht" haben und deine Vorstellung von Fitness & Gesundheit nachhaltig ergänzen werden.
Der Name GRAVITAS stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "Gewicht, Schwere". Es beschreibt die Eigenschaft einer Entscheidung, einer dramatischen Wendung oder Entwicklung von sehr großer Wichtigkeit zu sein. Genau das spiegelt sich in den Inhalten dieser Masterclass wider.
Die Gravitas Finest Masterclass bietet geballtes Wissen von mehr als 12 Experten in 12 abenteuerlichen Lektionen. Unsere Experten, die Gäste der erfolgreichsten Folgen der Show, sind die Namensgeber dieser einzigartigen Zusammenstellung. Das Beste daran ist, dass die Zuhörer von GRAVITAS die Grundlage für diese spannende Kollaboration geliefert haben.
Bereite dich darauf vor, die Geheimnisse von Gesundheit, Fitness und Mindset zu entdecken und tauche ein in die Welt der Gravitas Finest Masterclass. Lerne von den Besten, verändere dein Leben und werde Teil einer Gemeinschaft, die sich der nachhaltigen Verbesserung von Fitness und Gesundheit verschrieben hat.
Die SOS-Schmerzcheckliste für Sportler, die "Sportpause" nicht mehr hören können
Viel zu oft wird Sportlern mit Schmerzen eine Sportpause verschrieben. Viele widersetzen sich dieser Therapieempfehlung, weil sie ihre Füße nicht stillhalten können und wollen. Leider oftmals ohne ein Konzept, um mit Schmerzen umzugehen, von ihnen zu lernen und ihre Bewegungen adäquat anzupassen. Mit einem einfachen Konzept zeige ich dir, wie du dich in Akutsituationen trotzdem noch bewegen kannst (und damit deinen Heilungsprozess vielleicht sogar noch unterstützt).
Verletzt - und was jetzt?
Heilen Profisportler wirklich schneller? Ist es tatsächlich ratsam sich zu schonen und Schmerztabletten zu nehmen? Was ist das Geheimnis einer guten Rehabilitation, wie komme ich nach einer Verletzung optimal zurück und wie kann ich meine Heilung bestmöglich unterstützen.
Atmen & Gehen als biomechanische Grundlagen und Orientierung für ein zeitgemäßes und menschengerechteres Training
Squat, Bench und Deadlift als Basics von Krafttraining anzusehen ist sowas von 2010. Atmen und Gehen - das sind die neuen Grundlagen. In unserem Beitrag lernst du alle Übungen, die du brauchst, um dich wie ein echter Mensch und nicht wie ein Kühlschrank auf zwei Beinen zu bewegen. Diese Übungen bilden deine neue Grundlage, um mobiler, stärker und allgemein anitfragiler durchs Leben gehen zu können.
Der Mini Kochkurs. Einfach, schnell und gesund!
Dieser Kochkurs steigert deine Lebensqualität und zeigt dir einen Weg zu einer schnellen, alltagstauglichen und gesunden Küche. Diät bedeutet Lebensweise und nicht Verzicht.
Simpel aber genial - Bewegungsroutinen für jeden Tag!
Wir Menschen haben ein Problem - in unserem modernen Alltag bewegen wir uns überwiegend eindimensional. Wie du variable Bewegung kultivieren kannst und lernst, dich dynamischer denn je zu bewegen, zeige Ich dir in zwei simplen Routinen.
Bewegungsvitamine für einen 100+ Jahre lang belastbaren Körper
Jeder weiß, dass unser Organismus auf Vitalstoffe angewiesen ist, die wir ihm über eine ausgewogene Ernährung zuführen. Kaum einer spricht aber darüber, dass unser Bewegungsapparat, unabhängig vom allgemeinen Kraft- und Ausdauertraining, ebenso auf möglichst diverse Bewegungsreize angewiesen ist, um gesund und belastbar zu bleiben. Diese Reize nenne ich Bewegungsvitamine und zeige dir wie du auf deine empfohlene Tagesdosis kommst!
Basisfunktionen im Spiegel der Neurowissenschaft
Stabilisierung von Basisfunktionen als Voraussetzung für die funktionelle Organisation von Atmung und Strukturen im Mund- und Rachenraum. Was sind Basisfunktionen? Was sind die Ursachen für Abweichungen? Wie wirken sich diese Fehlfunktionen aus? Angewandtes neurowissenschaftliches Trainingskonzept zur ganzheitlichen Koordinierung.
Atmung - Ausdruck deiner Selbstbestimmtheit und Basis für eine gesunde Entwicklung
Die Atmung als Schlüssel für eine gesunde Entwicklung von Kopf bis Fuß - Die wahren Ursachen von Zahn- und Kieferfehlstellungen und deren Auswirkungen auf die Körperstatik. Kieferorthopädie aus ganzheitlicher Sicht.
Schmerzmanagement - Verstehe deinen Körper und vertraue deinem Körper
Schmerzen beeinträchtigen langfristig die Lebensqualität wie kaum ein anderes Ereignis. Erfahre mehr über die Funktion, Einflussfaktoren und den Umgang mit Schmerzen. Nur wenn du deinen Körper verstehst, kannst du ihm vertrauen und smart reagieren. Zu verstehen, was Schmerzen bedeuten und was nicht, ist der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Bewegung.
Die Wahrheit über deine Motivation & Lebenslust!
Unsere Motivation und unsere Lebenslust bezeichnet Boris als wichtige Indikatoren für Gesundheit. In diesem Teil erfährst du wichtige Hintergründe über Motivationskiller und praktische Handlungsempfehlungen für mehr Motivation in deinem Leben.
Glück sollte nicht schwer zu erreichen sein, doch für viele ist es das.
Wie du emotionale Blockaden löst, dein Unterbewusstsein auf Glück programmierst und endlich wahre Lebensfreude spürst (EGAL wie stressig dein Leben auch mal ist - OHNE ständig “positiv Denken” zu müssen).
Grundlagenkompetenzen von Bewegung und warum sie deinen Alltag und dein Training erleichtern.
Der Mensch hat sich frei von Hindernissen gemacht. In unserem alltäglichen Leben müssen wir außer Stress in der Regel nicht mehr viel überwinden. Wir springen und klettern nicht mehr und haben den Spielspaß in Bewegung vergessen. In meinen kurzen Movement-Flows zeige ich dir mit viel Bewegungsfreude und einer ordentlichen Portion Anstrengung, wie du den Zugang zu deinem Körper, deiner Gesundheit und deiner Freude an Bewegung wiederentdeckst.
VORWORT UND DANKSAGUNG
Als Schirmherr der GRAVITAS Finest möchte ich mich mit einem ehrlichen und herzlichen Vorwort melden. Ich möchte dir Mut machen, weiterhin neugierig zu bleiben und neue Dinge zu lernen. Aber ich möchte dir ebenso Mut machen, mal nicht zu lernen, wenn dir die Energie fehlt oder du im F.O.M.O. Modus (Fear Of Missing Out) gelandet bist. Lernen darf Laune machen und aus der Freude kommen.
Seine Mission: Meine Passion ist es, Menschen mit neuen Sichtweisen auf ihren Körper und Bewegung zu begeistern, so dass sie nie wieder aufhören wollen, mehr zu entdecken.
WER SIND DIE EXPERTEN UND WELCHE THEMEN BRINGEN SIE MIT?
Die Experten der Gravitas Finest Masterclass sind renommierte Spezialisten aus den Bereichen Bewegung, Atmung, Mindset, Prävention und vielen anderen. Ihre Podcast-Folgen wurden überdurchschnittlich oft gehört und von den Zuhörern als äußerst wertvoll geschätzt. Die genauen Themen findest du im Line-Up weiter unten.
FÜR WEN IST DIESE MASTERCLASS GEEIGNET?
Die Masterclass ist für jeden interessierten Freizeitsportler geeignet, der mehr über sich und seinen Körper erfahren möchte. Der Kurs bietet dir eine spannende Einführung in neue Themen, die du bisher noch nicht auf dem Radar hattest. Die Inhalte werden einfach und praktikabel vermittelt, sodass du überrascht sein wirst, wie alles miteinander zusammenhängt.
WAS IST DAS BESONDERE AM KURS?
Die Experten der Masterclass sind vielfältig und umfassen Sportwissenschaftler, Osteopathen, Kieferorthopäden, Physiotherapeuten, Neurowissenschaftler, Coaches und viele mehr. Diese Virtuosen ihres Faches möchten dich nicht mit Fachjargon abschrecken, sondern dich inspirieren und dir lohnenswerte Ideen für deine eigene Entwicklung aufzeigen.
WIE SIEHR DER ONLINE-KURS AUS?
Jeder Experte behandelt ein Modul in der Online-Masterclass. Diese Module bestehen aus vorab produzierten Videos, die dir wertvolle Inhalte vermitteln. Im Kursangebot findest du Videos zu Bewegungsroutinen, einem Mini-Kochkurs, Tutorials zur Übungsausführung, Vorträgen und vielem mehr. Es erwarten dich also viele Stunden spannenden und lehrreichen Materials.
Zur Gravitas Finest Masterclass gibt es jetzt eine passende App, mit der du bequem von unterwegs auf alle Lehrinhalte zugreifen kannst. Alle Lektionen, Videos und Trainingspläne sind auch offline verfügbar, sodass du jederzeit und überall lernen und trainieren kannst. Die Gravitas Finest Masterclass App macht es dir so einfach wie nie zuvor, dein Wissen über Gesundheit, Fitness und Mindset zu erweitern und deine persönlichen Ziele zu erreichen. Hol dir die App jetzt und genieße den Komfort und die Flexibilität, die sie dir bietet.
Deine Vorteile:
Keine Zusatzkosten
Einfache Bedienung
Kurs offline nutzbar
